Det er mandag formiddag, og der er cirkeltræning i Holbæk Sportsby. De omkring 70 deltagere lægger ud med opvarmning til tonerne fra Xanadu med Olivia Newton John, og de får hurtigt sved på panden.
- Jeg er ret presset lige nu, der er mange ting, jeg ikke har været vant til før, rent kropsmæssigt, jeg har siddet på en kontorstol i 40 år, fortæller Jan Petersson, der bor i Holbæk sammen med sin hustru.
Jeg kan mærke det ved, at jeg kan bukke mig ned nu uden problemer
Indtil for få måneder siden havde Jan Petersson ikke regnet med at finde sig selv i færd med at træne, men da han gik på pension, blev han lokket ud i hallen af en bekendt. Og efter at have været medlem af Holbæk Senior Motion i bare tre måneder kan han mærke en forskel.
- Jeg har aldrig kunne fordrage at røre mig, men nu går det meget godt, siger han med et smil.
Selve træningen ved forskellige poster er nu gået i gang, og han er nu nået til næste øvelse og tager fat i et af de sjippetov, der er lagt frem.
- Det startede med, at jeg kunne tage 8-10 omgange, nu er jeg oppe på 50, ikke at tallet er et mål i sig selv, men det sjove at kunne, siger han.
Jan Petersson har selv flere forklaringer på, hvorfor det har haltet med at komme i gang med at bevæge sig.
- Som helt ung var jeg i infanteriet i militæret, vi sluttede hver fredag med at skulle gå 30 kilometer med fuld oppakning, det gjorde vi så i fire år. Jeg gider det bare ikke, jeg tror det har påvirket, fortæller han.
- Samtidig har jeg haft for travlt på jobbet, og jeg syntes ikke, at det var sjovt, siger Jan Petersson, der gennem 40 år har været ansat i ledelses- og konsulentverdenen.
Det er Holbæk Senior Motion, der står for tilbuddet, der er for aldersgruppen 60+.
- Vores devise er, at det handler om at komme ud og få rørt sig. Lidt er bedre end ingenting, og derfor så starter man der, hvor man er. Så når vi laver øvelserne, så tager man de øvelser, man kan, så alle har mulighed for at starte på det udgangspunkt, hvor de er, og så kan man forbedre sig, hvis man vil, fortæller Steen Ulrik Hansen, der er formand for Holbæk Senior Motion og uddyber:
- Så folk kommer, fordi de har lyst til at bevæge sig, de har lyst til at være sammen med nogle gode venner, og måske også starte med at danne nogle fællesskaber og møde andre ligestillede. Nogen har måske mistet en ægtefælle, og går alene derhjemme. Så kan de komme herud og få rørt sig, grine lidt og have det sjovt, samtidig med at man får det lidt sundere, siger han.
Den opskrift har givet gevinst. På knap fire år er Holbæk Senior Motion gået fra 0 til 350 medlemmer, og medlemmerne er yderst tilfredse med tilbuddet.
- Det holder sygdommen fra døren, at man bevæger sig. Det gør, at man bliver glad oveni låget, og jeg henter meget energi, jeg går også mange ture, og så får jeg sat mange ting på plads, fortæller Guri Kolding fra Holbæk.
Oplever noget fælles
Ved siden af hende står Merete Suhr fra Holbæk.
- Jeg vil blive med at bevæge mig, lige indtil jeg ikke kan mere, og jeg får megameget ud af det. Jeg får sved på panden, vi bliver forpustede, og jeg har det bare så godt bagefter, siger hun.
Jørgen Hansen, der også er holbækker, er enig.
- Her møder man nogen, snakker, og oplever noget fælles. At det så også giver motion, er kun dejligt jo, siger han.
Som medlem af Holbæk Senior Motion får man tilbud om ni forskellige aktiviteter om formiddagen på alle hverdage, foruden cirkeltræning er der blandt andet racketball, fodbold, gåfodbold, discgolf, naturtræning og bob.
Efter at have afprøvet alle de forskellige hold går Jan Petersson nu på fire hold på fire hverdage. Foruden cirkeltræning er det racketball, naturtræning og bob.
Har du lyst til at bevæge dig sammen med TV2 ØST?
På søndag den 7. maj løber TV2 ØST Løbet af stablen i Holbæk.
Løbet er et motionsløb for alle – både store og små, trænede og nybegyndere. Og man kan frit vælge, om man vil gå eller løbe ruterne.
Hvis du har lyst til at gå eller løbe med, så kan du tilmelde dig her helt frem til den 3. maj.
- Det er noget i det der, de siger, med at man får smurt leddene. Jeg kan mærke det ved, at jeg kan bukke mig ned nu uden problemer. Jeg har det bedre fysisk, jeg er blevet stærkere også mentalt, siger han.
- Det der med at røre sig og komme ud blandt folk, det giver én en anden glæde. Jeg er nok et alvorligt menneske, men nu oplever jeg, at det faktisk er ret sjovt. Jeg går og smågriner ind i mellem, jeg har været alvorlig i 40 år, det er befriende, fortæller han.
Jan Peterssons hustru, Majbrit Petersson, der altid selv har været aktiv med gangsport og svømning er glad for den forandring, der er sket med hendes mand.
- Jeg havde ikke set det komme, og jeg havde ikke i min vildeste fantasi forestillet mig, at han skulle have så mange dage med hold. Men det er superdejligt, han har meget mere energi og lyst til noget, når han kommer hjem. Jeg er virkelig glad på hans vegne, siger Majbrit Petersson.
- Nu har han arbejdet mange timer i mange, mange år. Og at gå derfra og bare sætte sig hjem i sofahjørnet er ikke godt. Det er fedt, at han finder ud af, at det er ganske ufarligt at bevæge sig. Så jeg tænker, at han gør noget godt for sig selv, så han kan blive her længere, siger hun.
For Jan Petersson er der ingen tvivl. Dét at bevæge sig gør en forskel, og han har fundet ud af, hvad der motiverer ham.
- Jeg tror på, at livsglæde er livsforlængende. Det her gør mig glad på en helt ny måde, jeg ikke havde set komme, og det er motiverende, siger han.